10 اصل تمرینی برای دوچرخه سواری در مسافت های طولانی
1-هدفگذاری کنید
ابتدا، چالش خود را انتخاب کنید. واقعبین باشید. اگر تنها چند ماه است دوچرخهسواری را شروع کردهاید، تصور رکابزنی طولا...
هنوز حساب کاربری ندارید ؟
ایجاد حساب کاربری