نوشته‌ها توسط مدیر سایت

21 شهریور

مقالات عمومی

همه چیز درباره ویتامین E؛ از نحوه مصرف تا عوارض و مزایا

• شهریور 21, 1401
• توسط مدیر سایت
• 0 دیدگاه‌ها

دریافت کافی ویتامین ای (E) برای سلامتی بسیار ضروری بوده و نقشی مهم در عملکرد بدن ایفا می‌کند. اما، خیلی‌ از افراد هنگام مصرف این ویتامی...

ادامه مطالعه

31 مرداد

مقالات عمومی

چگونه با پیاده روی کالری بسوزانیم؟

• شهریور 1, 1401
• توسط مدیر سایت
• 0 دیدگاه‌ها

یک متخصص ارتوپدی، با بیان اینکه قدم زدن کالری نمی سوزاند، گفت: پیاده روی سریع و تند باید حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه طول بکشد و پشت سر هم باشد...

ادامه مطالعه

28 مرداد

مقالات عمومی

ورزش کردن می‌تواند از ابتلا به دیابت ناشی از کووید-۱۹ جلوگیری کند

• شهریور 1, 1401
• توسط مدیر سایت
• 0 دیدگاه‌ها

بررسی جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد که ورزش کردن می‌تواند از ابتلا به دیابت ناشی از کووید-۱۹ جلوگیری کند. به گزارش ایسنا و به نق...

ادامه مطالعه

25 مرداد

مقالات عمومی

ورزش پس از تزریق واکسن موجب افزایش پادتن می‌شود

• شهریور 1, 1401
• توسط مدیر سایت
• 0 دیدگاه‌ها

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن بلافاصله پس از تزریق واکسن کرونا موجب افزایش پادتن در بدن فرد می‌شود. دویدن، دوچرخه سواری و...

ادامه مطالعه

23 مرداد

مقالات عمومی

جادوی حرکت؛ با شنا و پیاده‌روی استرس را و با رقص اضطراب را از بین ببرید

• شهریور 1, 1401
• توسط مدیر سایت
• 0 دیدگاه‌ها

آیا فعالیت بدنی کلید داشتن ذهنی آرامتر است؟ پاسخ پزشکان به این پرسش مثبت است. نظرسنجی که اخیرا در بریتانیا انجام شده نیز نشان داده دو س...

ادامه مطالعه

19 مرداد

مقالات عمومی

اختلالات خواب را با ورزش سبک صبحگاهی برطرف کنید

• شهریور 1, 1401
• توسط مدیر سایت
• 0 دیدگاه‌ها

پژوهشگران "دانشگاه قاهره" در بررسی جدید خود دریافتند که می‌توان اختلالات خواب پس از جراحی قلب را با ورزش‌های سبک صبحگاهی برطرف کرد. به...

ادامه مطالعه

15 مرداد

مقالات عمومی

برای داشتن ذهن آرام تحرک داشته باشید

• شهریور 1, 1401
• توسط مدیر سایت
• 0 دیدگاه‌ها

ذهن آرام در گروی داشتن تحرک  شاید شما هم بعد از انجام فعالیت بدنی احساس کنید حال بهتری دارید و ذهن تان آرام‌تر شده‌است. باید بگوییم شم...

ادامه مطالعه

12 مرداد

مقالات عمومی

شروع ورزش از صفر با ۸ توصیه طلایی

• مرداد 31, 1401
• توسط مدیر سایت
• 0 دیدگاه‌ها

ورزش و تحرک کافی در این دوران بیشتر از گذشته اهمیت پیدا کرده است، زیرا همه پشتِ‌میزنشین شده‌اند و خواه‌ناخواه تحرک کمتری دارند. خب چاره...

ادامه مطالعه

10 مرداد

مقالات عمومی

متابولیسم پایه چیست و چطور محاسبه می‌شود؟

• مرداد 31, 1401
• توسط مدیر سایت
• 0 دیدگاه‌ها

اگر فردی تمام روز را در تخت بگذراند و هیچ فعالیتی انجام ندهد، باز هم برای عمکرد اندام‌های خود به کالری نیاز دارد. به این حداقل کالری مت...

ادامه مطالعه

08 مرداد

مقالات عمومی

ورزش پیلاتس چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟

• مرداد 31, 1401
• توسط مدیر سایت
• 0 دیدگاه‌ها

ورزش پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است و ورزش پیلاتس می تواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قوی کمک شایانی کند....

ادامه مطالعه